اگر خانوم ماهیچه های بالای ران و ماهیچه های واژن رو سفت نگه داره خود به خود واژن تنگ میشه مثل حالتی که میخواین ادرارتون رو نگه دارین که نریزه و اگر شکم رو داخل بدین به تنگ شدنش کمک بیشتری کردین چند بار امتحان کنین متوجه میشین منظورم چه حالتی هست